冬天不妨吃3种食物,补血养气、改善气色,谁吃谁好!

1、柿子

柿子是很多人都喜欢吃的一种果类,柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。柿子还有有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复,补血养气、改善气色。

2、核桃

核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体,减肥瘦身、排毒养颜。

3、枸杞

枸杞中含有丰富的维生素和甜菜碱等营养物质,维生素能够有效的为身体补充足够的养分,进而提高肝脏抵抗力,预防肝炎的进一步发展;而枸杞中的甜菜碱物质则可以帮助肝脏清除身体的多余脂肪,降低肝功能负担。

首页社会